1 盯内防守这种战术专注于对对方内线的防守，特别是针对小前锋大前锋和中锋它通过盯人防守，有效地限制对方的进攻2 全场紧逼这是一种积极主动的防守策略，具有很强的攻击性在全场紧逼防守中，每个防守球员都紧密监控自己负责的进攻球员，同时可以对持球的对手进行压迫性防守或进行包夹3。

1 内线盯防这种战术专注于对位防守对手的内线球员，包括小前锋大前锋和中锋，旨在限制他们在篮下的得分和篮板球2 全场紧逼防守这种策略是一种积极主动的防守方式，要求每名防守球员紧密盯防自己的对手它可以通过施加压力迫使对方失误，或者在适当时机进行包夹防守3 半场紧逼防守在进攻转换。

NBA的防守战术包括1 盯内防守SF+PF+C这种战术专注于内线的防守，有效地对位小前锋大前锋和中锋2 23联防PG+PF+C23联防战术能够保护篮下同时对对方外线施压，对位组织后卫大前锋和中锋非常有效3 212联防SG+PF+C作为23联防的变体，212联防要求内线球。

1站位 图1绿色扇形区是防守端最佳站位 对于一个内线球员，防守端的站位是最重要的，最强NBA对广大新手玩家提供的扇形区域防守站位就是非常好的提示，站在绿色扇形区域就是防守端最佳的站位，这个位置通常是在对手内线面前，卡在这个位置防守一来可以直接限制对位内线的进攻，起到良好的干扰效果。

在NBA的历史长河中，众多球星以他们的独特防守姿势和技巧著称以下是几例令人难忘的防守经典1 死亡缠绕 长臂防守者凭借其优势，配合敏捷的速度，给予进攻者极大的困扰如韦德和伦纳德，他们擅长利用长臂进行缠绕，无论是控球高手还是其他球员，都可能因此被无情抢断2 眼神防守 尽管“眼神防守。

而盯人防守则是每个防守队员分别防守一位进攻队员，目的是打断对方的突击战略这种战术需要每个防守队员都具备出色的防守技巧和判断力，以有效地限制对方的进攻无论是哪种防守战术，都需要球员之间默契的配合和精心的布局通过合理的战术选择和布置，可以有效地限制对方的进攻，从而取得比赛的胜利。

篮球防守技巧如下1堵强放弱我天元棋牌官方网站们都知道一个篮球运动员要么擅长左手进攻，要么擅长右手进攻，擅长进攻的一侧就是他的强侧，另一侧就是弱侧，堵强放弱就是要通过站位堵住他的强侧，逼迫他从弱侧进行进攻例如NBA球员防守哈登的时候，几乎都是堵他的左手一侧，防止哈登从左路突破2不要轻易改变重心。

防守除了身体对抗之外，攻心同样是非常重要的，而拉塞尔就把这点研究得非常透彻拉塞尔曾说过NBA有很多缺少安全感的球员，这时他就会在每次防守中限制对手接球，然后问道你金贝棋牌官方网站的队友怎么不给你传球呀接着就这样折腾几回合后，对手最后也沮丧地回答道是的，他们没把我当回事这样也再没人能突破拉塞尔。

全场紧逼是一种主动的带有攻击性的防守，每个防守球员都紧盯自己所防守的球员，也可以对进攻方的持球队员进行压迫性防守或者包夹全场紧逼对对方组织后卫，小前锋和中锋有着出色的防守效果9半场紧逼SG+SF+PF半场紧逼是当球队由攻转守时，全队有组织地迅速退回后场，在己方半场范围内进行盯人防守的。

1 穿着合适的鞋袜 在防守时，穿着摩擦力大的鞋子至关重要，它能帮助你保持稳定，避免在对方变向时滑倒2 保持低位重心 防守时，降低重心可以提高你的稳定性这样，即使对方进行快速变相，你也能够保持平衡，迅速跟上脚步3 正确站立姿势 面对对方球员时，应采取半蹲姿势，保持与对手一步的距离。

有球进行防守，如果是后卫持球，千万不要贴身防守，像韦德一步过掉你的，最好就是敌不动你不动，保持一定距离，但也不妨他别人强大，不过在2k16之前好像还没有这样的机制，所你如果你防守对方主要的的手，你要随时保持随时按加速进行防守毕竟强大的情况还是比较的防守内线球员，就是要站卡好位。

若防守球员未能做到这一点，则判为防守三秒违规，对方将获得罚球机会值得注意的是，防守三秒规则并不限制防守球员的数量任何防守球员都可以防守任何进攻球员，包括双人包夹这意味着，在比赛中，如果防守方认为有必要，可以派遣两名或更多球员同时防守一名进攻球员，以限制其得分机会总的来说，NBA的。

球员有身体接触的跟随无球对手球员或用身体顶着持球对手球员，但有时候会被吹犯规，注意不能用胳膊肘或腿脚来阻挡对手，可以用身体挤对手。

1 掌握实用的防守姿势至关重要优秀的防守者如NBA前火箭队球员巴蒂尔，在防守时总能保持双手在对方身前上下晃动，既干扰对手视线，又能防止对方快速突破他的防守姿势稳固，仿佛练习了中国传统武术中的马步，这正是篮球防守的基础2 防守时的脚步移动必须迅速面对技术高超的对手，他们的急停或变向。

2 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置3 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守4 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作。

篮球比赛的防守有三秒规则防守三秒是指防守球员在篮下禁区防守，若没有去防守任何一位进攻球员时，只是防守球员一人守在篮下，呆上3秒后，就是防守三秒在判定防守三秒后，进攻球队可以指派球场上的任何一名进攻球员罚球一次。

防守重心是对方拿球对员，重点防突破，关键是不管对方从那个方向突，联防的特殊占位都会让他面对我方2名队员的防守，而我方2名防守人员只需包夹对方突破队员，并且关门不让对方进入，就算完成任务 联防只是针对突破非常有效，能保证我方永远以优势兵力防守突破，而且队员移动块，容易补防 2－3联防是守。